Introducción al Ashtanga Yoga
El Ashtanga es una práctica dinámica que conecta movimiento con respiración. No necesitas ser flexible ni tener experiencia previa. Lo que importa es tu disposición para explorar y aprender a tu propio ritmo.
Durante este programa trabajarás con secuencias tradicionales que han sido practicadas durante generaciones. Cada postura se introduce de forma gradual, respetando siempre los límites de tu cuerpo.
La respiración Ujjayi es el hilo conductor de toda la práctica. Te enseñamos a sincronizarla con cada movimiento, creando un estado de concentración profunda. Esta técnica ayuda a calmar la mente mientras fortaleces el cuerpo.
- Aprenderás la serie primaria completa con sus fundamentos básicos
- Comprenderás la importancia del Vinyasa entre posturas
- Desarrollarás fuerza y flexibilidad de manera progresiva
- Practicarás bandhas y drishti para mejorar la concentración
No prometemos transformaciones milagrosas. Lo que ofrecemos es un método probado que, con práctica constante, puede ayudarte a desarrollar mayor conciencia corporal y mental.
Programa Estructurado
Cómo Funciona el Aprendizaje
El programa está diseñado para que avances de forma natural. Comenzamos con los saludos al sol, que son la base de toda la práctica. A partir de ahí, incorporamos posturas de pie, sentadas y flexiones.
Cada clase incluye instrucciones detalladas sobre alineación y modificaciones. Algunos días te sentirás más fuerte, otros necesitarás adaptar las posturas. Ambas cosas son completamente normales.
Detalles del Programa
Duración: El programa se extiende durante seis meses con clases disponibles desde ahora para que inicies cuando estés listo.
Modalidad: Clases en vivo y grabaciones para practicar a tu ritmo. Incluye sesiones de preguntas para resolver dudas específicas.
Nivel: Diseñado específicamente para principiantes sin experiencia previa en yoga.
Los instructores tienen años de práctica y enseñanza. Te guiarán con paciencia y claridad, ofreciendo ajustes verbales durante las sesiones en vivo.
Inscríbete y accede al material de bienvenida
Asiste a tu primera clase introductoria
Practica regularmente siguiendo el programa